ちひろ（24）
T153/B85(D). W62. H85
エッチなことが大好き
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ちひろの日記
2024-10-19 10:00:05
いっしょにとれーにんぐ?/本日13:00〜20:00
ってOVAあったよね
発売日2009年だって……
時代を先取りしてるね
絵柄が懐かしい
みなさん鍛えてますか？
骨盤底筋?
これが弱いと早漏気味になっちゃう?
お尻とたまたまωの周辺の筋肉です
お尻引き締めてクックッて力入れて
ピクピク動くところ！
そこに力入れて5秒キープ、5秒脱力
これを1日10回3セットやると
早漏改善に効果的です
スクワットよりは楽にできるから
ぜひトライしてみてね
発売日2009年だって……
時代を先取りしてるね
絵柄が懐かしい
みなさん鍛えてますか？
骨盤底筋?
これが弱いと早漏気味になっちゃう?
お尻とたまたまωの周辺の筋肉です
お尻引き締めてクックッて力入れて
ピクピク動くところ！
そこに力入れて5秒キープ、5秒脱力
これを1日10回3セットやると
早漏改善に効果的です
スクワットよりは楽にできるから
ぜひトライしてみてね
